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明日葉と相性のいい成分とは

明日葉に含まれる豊富な栄養素。それら栄養素だけでも十分に効果的なのですが、プラスすることでさらに効果や有効性をアップさせることができる成分があったら。

効果をアップさせるサポート成分について見ていきましょう。

明日葉と一緒に摂りたい成分

 

ビタミンB12

明日葉には豊富な栄養素が含まれておりビタミンも豊富。中でもビタミンB群は特に多く含まれています。

ビタミンB群の中で、明日葉に唯一含まれていない成分がビタミンB12。ビタミンB12を一緒に摂取することで、ビタミンB群そのすべてを摂取することができます。

ビタミンB12は造血作用があるため、貧血予防に効果を発揮します。主にレバーチーズ魚介類などに多く含まれています。

シトルリン

シトルリンとはあまり聞き慣れない名前ですが、スーパーアミノ酸と呼ばれているアミノ酸の一種です。体の中を巡りながら、有効な働きをしてくれる成分として有名で、主にスイカなどに多く含まれています。

シトルリンの働きのひとつが浮腫み予防効果が挙げられます。シトルリンは一酸化窒素を多く生産させる働きを持っています。豊富に生産された一酸化窒素は血管を拡張させ、血液の流れをサポートしてくれるのです。

老廃物が流れやすくなり、浮腫みの改善に効果を発揮するという仕組みです。明日葉に多く含まれるカルコンなどと力を合わせ、さらに浮腫み改善効果を高めてくれます。

まとめ

 

明日葉はとても栄養豊富な野菜ですが、相性のいい成分を一緒に摂取することでさらに効果を発揮できます。手に入れやすい食材にも含まれているため、積極的に摂取することをおすすめします。