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明日葉の成分カルコンの浮腫み解消効果をアップさせるエクササイズ

明日葉には多くの健康効果があると言われていますが、特に女性が気になる浮腫みを解消する効果もあるんです。デトックス効果の高い成分は明日葉には豊富。

明日葉の摂取と平行して、むくみに効くエクササイズも取り入れればさらに効果アップですね。どのようなエクササイズがおすすめなのでしょうか。

明日葉が浮腫みに効果的な理由

 

明日葉にはさまざまな健康効果がありますが、中でも浮腫みを予防、解消する効果は女性からとても注目されています。明日葉に浮腫みを解消する効果があるのはなぜなのでしょうか。

それは明日葉に含まれる成分の働きによるものです。その成分はこちら。

カルコンとクマリン

カルコン

カルコンは明日葉に含まれる独自成分のひとつで、茎を切るとにじみ出てくる黄色の液体

このカルコンにはデトックス効果があると言われており、リンパの流れを良くし、有害な老廃物を体外へと排出させてくれる働きがあります。

クマリン

クマリンはカルコンと同じポリフェノールの一種で、血液の流れを良くする働きを持っています。

むくみ解消に効果があるサプリメントとして活用されていることも。また利尿作用もあるため、水分による浮腫みにも効果を発揮します。

このように明日葉に含まれる有効成分が効果的に働き、浮腫みを予防、改善してくれるのです。

並行して行いたいおすすめエクササイズ

 

明日葉の摂取と並行して行うことで、浮腫み改善効果をアップさせることのできるエクササイズを取り入れてみましょう。簡単に行えるエクササイズ。毎日行うと翌朝のスッキリ感が違います。

顔の浮腫み対策

 

  1. 両手をクロスし鎖骨を抑え、顔をグッと上を向くように伸ばす
  2. 終わったら右と左に倒し、首のスジを伸ばすように

脚の浮腫み対策

 

  1. 仰向けに寝転び、脚を90度に上げる
  2. 脚を上げたまま足首を伸ばしたり曲げたりする

このようなエクササイズを明日葉青汁を飲みながら行い、効果アップを狙います。

まとめ

 

明日葉に含まれるカルコンとクマリンが浮腫みを予防してくれます。明日葉の青汁と一緒に、浮腫み予防エクササイズを取り入れるとさらに効果アップ。